如何用干粮学习 · 讲义与学习笔记

三关上手：开一门课、一关一关学完、把成果导出带走

整理：干粮官方

第 1 关 · 开题与建图：把想学的说清楚，拿到一张地图

能独立开出一门课：答完开题问题、确认学习方案、看懂并按需修改知识地图

从首页开始

登录后的首页就是你的学习列表。还没有课的时候，页面中间只有一件事可做：点「学新主题」。

点下去之前**不需要想好课名，也不需要准备资料**。课名由干粮在开题结束时根据你的回答提炼，资料由它联网去查。你只要带着一个「想弄明白的东西」来就行，哪怕只是一句话。

按钮下面那一排「开题、建图、闯关、成果、导出」，就是一门课从头到尾要经过的五步，也是这份教程三关的顺序：第 1 关讲开题和建图，第 2 关讲闯关，第 3 关讲成果和导出。

同一时间只能有一门课停在开题阶段。如果你上次开了一半没答完，再点「学新主题」时干粮会提醒你，并把你送回那门没开完的课。

回答几个问题

进入开题页，第一张卡问的不是「学什么」，而是「这次学习，是为了什么」：准备面试、工作要用、考试考证、纯粹好奇、解决生活里的问题，还是读一本书。

先问目的，是因为同一个主题，目的不同，学法完全不同。为了面试要对着岗位要求准备，为了好奇则可以从最有意思的地方讲起。

选完目的，说出你想学的东西。可以点它给的热门选项，也可以在底部输入框里直接打字，按「发送」。写得越具体越好，比如「我想搞明白 AI 大模型是怎么工作的，我不是技术背景，希望学完能给同事讲清楚」。

注意它回你的第一句话：它会把从你这句话里**听到的信息复述出来**（你的背景、想学什么、学来做什么）。你一句话里说清楚的，它就不再重复问；没说到的，才会接着问，通常是这几类：

• 什么时候要用上（有具体日期、一两周内、不着急）
• 现在的基础，或者想学到什么程度
• 学来做什么用

每个问题都可以点选项，也可以选「其他，我自己说」用自己的话答。整个过程通常一两分钟。

确认信息与学习方案

问题问完，干粮不会直接开始，而是先把它掌握的信息列成一张确认卡。

每一行右边的「你说的」表示这条信息来自你的原话，而不是它猜的。有不对的地方点「我还要补充」，没问题就点「就按这些出方案」。

如果你想学的主题太大，在要求的时间里学不完，它会先建议你聚焦：

三个按钮分别是接受它建议的范围、坚持原来的范围、或者自己说想聚焦到哪一块。这一步不是限制你，而是避免你拿到一张两周学不完的地图。

接着出来的是**学习方案**：

方案卡上有三样东西值得看一眼：

1. **目标层级**。L1 是「能聊」：知道是什么、为什么重要、边界在哪，能跟人聊清楚。L2 是「能讲」：能把原理讲明白，经得起追问。层级越高，每关讲得越深、问得越细。它会给一个建议，你可以一键改。
2. **学什么**。这门课的范围。
3. **不学什么**。明确划在外面的内容。这一条和「学什么」一样重要，它决定了后面的地图不会跑题。

满意就点「就按这个学」，想改就点「想调整」直接说。确认之后，课名、一句话简介和封面会自动生成，然后点「进入建图，规划知识地图」。

一张能改的知识地图

建图通常要几分钟，是整门课里等得最久的一步。这段时间页面会如实告诉你它在做什么：

过程分三段：一个 AI 联网检索真实资料、画出地图初稿；另一个**独立的挑刺 AI** 专门给这张图找毛病（它不负责讨好你）；然后按挑刺意见修订。你可以点开看每一轮挑了哪些刺。生成期间可以离开页面去做别的，回来它还在。

完成后，左边是地图，右边是对话：

地图上的每一关都写明四样东西：这一关回答什么问题、分几节讲、**学完你能回答哪些问题**、参考了哪些资料。判断一张地图好不好，最快的办法就是读「学完你能回答」：如果这些问题正是你想弄明白的，这张图就对了。

不满意有两种改法：

• 点「想改哪里」，或者直接在输入框里说，比如「6 关太多了，压成 3 关」「第 2 关我已经会了，去掉」。干粮会先给出一份**修改计划**让你确认，确认后才动手改。
• 反复调整都可以，直到你点「就按这张图学」。

地图确认之后，开题和建图就结束了。接下来进入第 2 关要讲的部分：一关一关地学。

学习笔记

这一关记住三件事

1. **不用准备课名和资料**。点「学新主题」，带一句「想弄明白的东西」来就行；课名、简介、封面都是开题结束后自动生成的。
2. **开题是在对齐，不是在考你**。干粮会把听到的信息复述给你，用确认卡让你核对；学习方案里的「不学什么」和「学什么」一样重要；主题太大时它会建议先聚焦一块。
3. **地图是可以改的**。看「学完你能回答」来判断地图对不对；不满意就直接说，它先出修改计划、你确认了才改。

几个按钮的原话

• 首页：「学新主题」
• 确认卡：「就按这些出方案」/「我还要补充」
• 方案卡：「就按这个学」/「想调整」
• 地图：「就按这张图学」/「想改哪里」

第 2 关 · 闯关学习：讲义、提问、测验，一关一关过

能在学习页里完成一整关：读讲义、答块间小测、过苏格拉底追问和测验，并知道笔记与错题本在哪

学习页怎么看

确认地图后，你会看到这门课的总览：一共几关、多少个知识点小节、多少道自检问题，以及第 1 关学完能回答什么。点「开始第 1 关」就进入学习。

学习页分三块：

• **左侧：知识地图与本关进度**。地图列出所有关和每关的小节，随时可以点回去看学过的内容。「本关进度」显示这一关走到了哪一步：讲解（分成几块）、苏格拉底、测验、学习笔记、错题本。
• **中间：讲义**。当前这一块讲义的正文，带图示。
• **右侧：对话**。干粮在这里出题、点评、回答你的问题。底部的输入框随时可以打字。

顶部的「开题、建图、循环学习、结题」四个阶段标出你在整门课里的位置。

讲义一块一块读

每一关的讲义不是一次性给你一长篇，而是按小节**一块一块**写出来的。写一块大约一两分钟，页面会显示它正在做什么：撰写草稿、事实质检、修订润色、排版配图。每一块讲义在给你看之前，都先过一遍独立的质检。

每块讲义读完，右边会跟一道小测，用来确认你抓住了这一块的要点。答完后干粮会点评，然后你有两个选择：

• 「清楚了，继续」：进入下一块讲义。
• 「有个问题」：就这一块的内容接着问。问多少都可以，不会影响进度。

讲义顶部有「速览」和「精读」两种看法：速览是这一块的要点浓缩，适合回头复习；精读是完整正文。

**不用担心答错**。块间小测只是帮你自查，答错了它会解释为什么，不会卡住你。

苏格拉底追问与测验

一关的讲义全部读完后，点「进入苏格拉底追问」。

这一步干粮不再讲，而是**反过来问你**：让你用自己的话解释刚学的概念、举一个例子、或者说说两个概念的区别。它会根据你的回答继续追问，直到确认你是真的理解，而不是记住了句子。

回答时不用追求标准答案，用自己的话说就好。说错了它会指出来，说得含糊它会追问。如果某个问题实在答不上来，输入框上方有一行「答不上来？」，点「让 AI 代答这个追问」，它会给出参考回答，你读懂了再继续。

追问结束后，点「进入测验 gate」。测验是这一关的最后一道门：

• 一关几道题，逐题作答，对话顶部会显示「第几题，共几题」。
• **测验时可以翻左边的讲义找答案**。干粮认为找到出处本身也是学习。
• 题目由一个独立出题的 AI 负责，不是讲课的那个 AI 自己出题自己判。

测验通过，这一关就算过了，下一关自动解锁，并开始为你写下一关的第一块讲义。

过关之后：笔记与错题本

每过一关，干粮会**自动**为你生成一份这一关的学习笔记，不用你自己整理。笔记记的是这一关的要点回顾，可以在学习页左侧的「学习笔记」里看到，也可以做成一张分享卡发出去。

测验和小测里答错的题，会自动收进「错题本」，按关归档。复习的时候直接看错题本，比重读一遍讲义快得多。

关于**额度**：页面左下角显示「今日赠送」和「个人余额」。每天有一笔免费额度，生成讲义、出题、点评都会消耗它。当天的免费额度用完后，会先用个人余额；两者都用完时，学习会暂停并提示你，**第二天 0 点免费额度自动恢复**，进度不会丢。邀请好友可以获得额外的个人余额。

一门课可以分很多天学。回到首页，进行中的课会显示进度，点「继续」就回到上次停下的地方。全部关都通过后，进入第 3 关要讲的部分：结题、成果册和导出。

学习笔记

每一关的固定节奏

讲义（一块一块读，每块一道小测）→ 苏格拉底追问（用自己的话回答）→ 测验（可以翻讲义）→ 过关。

这一关记住四件事

1. **读完一块有两个选择**：「清楚了，继续」往下走，「有个问题」接着问，问多少都不影响进度。
2. **追问是为了让你用自己的话讲出来**。答不上来可以点「让 AI 代答这个追问」。
3. **测验可以翻讲义**。找到出处也是学习。
4. **笔记和错题本都是自动的**。过关自动生成学习笔记，答错的题自动进错题本。

关于额度

每天有免费额度；用完后第二天 0 点恢复，进度不丢。

第 3 关 · 成果与导出：把学到的带走

知道学完一门课会留下哪些成果，并能把它们导出成 PDF 和 PPT

结题与成果册

最后一关通过后，课程进入「结题」阶段。干粮会用几分钟为整门课生成两份总结性的材料，然后这门课就完成了。

结题完成后会先出现一个庆祝页，点进去就是这门课的**学习成果册**。以后在首页的「已结题」里点这门课，也会直接打开成果册。学习途中想回看笔记和错题，用学习页左侧的「学习笔记」和「错题本」。成果册的目录有七项：

• **开题档案**：这门课的来龙去脉。目标层级、学习范围、不包含什么、历时几天、几章几篇讲义。
• **知识地图**：你学习时用的那张原版地图。
• **讲义合集**：所有关的全部讲义，按章排好。
• **学习笔记**：每一关过关时自动生成的回顾。
• **速查手册**：结题时生成的一页浓缩，用来查阅。想回顾学习过程看学习笔记，想快速查一个结论看速查手册。
• **错题本**：学习过程中所有答错的题，按章归档，是复习的重点。
• **进阶路线图**：学完这门课之后可以往哪几个方向走。

你现在正在看的这一页，就是这门样板课的公开成果页，结构与你自己课程的成果册一致：左边是目录，右边是正文。

导出 PDF 与 PPT

成果册顶部有两个导出按钮：

• **「导出 PDF 知识册」**：把开题档案、知识地图、讲义、笔记、速查手册排成一本带封面的 PDF。适合自己留存、打印、发给别人阅读。点击后在浏览器里直接生成，通常几十秒。
• **「导出 PPT 讲演稿」**：把这门课提炼成一份可以直接上台讲的幻灯片，有主线、有分章、每页一个核心观点。适合做分享、汇报、教别人。

一个简单的判断方法：**对方只是看，选 PDF；你要讲给对方听，选 PPT。**

第一次导出 PPT 需要等 5 到 10 分钟。因为讲演稿不是把讲义截成页，而是由 AI 重新组织一遍：先定一句话主线，再决定每页讲什么、用要点还是对比还是流程图来呈现，最后还有一个评审 AI 检查一遍。生成一次之后会保存下来，以后再导出就是即时的。

你可以现在就试一下：这门样板课的成果页上就有导出区，PDF 和 PPT 都能直接下载，看看成品长什么样。你自己的课学完之后，导出的就是同样形式的成果，只是内容换成了你学的主题。

分享与接着学

**分享**。课程页上的「分享」可以把你的课公开到「发现」：别人能看到这门课的介绍和知识地图，并且可以「照着学」，直接沿用你的地图开始学，不用再走一遍开题和建图。你还可以选择是否公开自己的讲义和笔记。默认一切都是私有的，不点分享，没有人能看到你的课。

**接着学**。成果册里的「进阶路线图」列出了学完这门课之后的几个方向，每个方向都写了为什么值得学、怎么入手。点「以此开题」，干粮会带着你已有的基础直接开一门新课，不用从零介绍自己。

**在手机上学**。干粮有 iOS 和 Android 应用，账号和进度与网页同步。通勤路上过一关，回到电脑前接着学。在首页侧栏的「下载 App」可以找到。

到这里，从开题到导出的完整流程就走完了。现在可以点页面底部的「开一门自己的」，带着一个你真正想弄明白的问题，开始第一门课。

学习笔记

成果册的七样东西

开题档案、知识地图、讲义合集、学习笔记、速查手册、错题本、进阶路线图。

• 想**回顾学习过程**：看学习笔记。
• 想**快速查一个结论**：看速查手册。
• 想**复习**：先看错题本。

导出怎么选

对方只是看，选 PDF 知识册；你要讲给对方听，选 PPT 讲演稿。第一次导出 PPT 要等 5 到 10 分钟，之后即时。

学完之后

用「进阶路线图」里的「以此开题」接着学；想让别人照着你的路径学，就把课分享到发现。